Manapság az utazás egyenlő a várakozással! A várakozás pedig az evéssel! Nem csak a beszállás előtti percek, hanem maga az utazás is tulajdonképpen egy hosszú várakozás! A hormonrendszered pedig ilyenkor felfokozott állapotba kerül, így a cukros és magas kalóriatartalmú ételeket egyértelmű, hogy kívánja!

Az eredmény pedig: néhány óra várakozás a reptéren, ami könnyen 1-2000 plusz kalóriához is vezethet. Egy adag cukorka, hopp máris 7-800 kalória. Egy hatalmas csokis fánk, újabb 500 kalória! Észre sem veszed, de folyamatosan magas kalória és cukortartalmú ételeket fogyasztasz! De ami még ennél is rosszabb, hogy sajnos csak éhesebb leszel, a vérkeringésedben pedig megnő az inzulintermelés, amely hormon a zsírraktározásért felelős.
Oldd meg a problémát, ne bízd magad a véletlenre!

Pakold tele a kézipoggyászod otthonról hozott nassolni valókkal, salátákkal, és olyan élelmiszerekkel, amelyeket otthon a normális diétád közben is fogyasztasz. Az energiaszeleteket pedig nagy ívben kerüld el! Ha már végképp nincs más megoldás, keress valami olyan élelmiszert, ami legalább 20g fehérjét tartalmaz! Cukorra és nagy mennyiségű szénhidrátra ilyenkor nincs szükséged!

Nem titok, hogy a repülőgépek levegője nagyon száraz. A páratartalom gyakran 10% alatt van, a pilótafülkében pedig még ennek is körülbelül a fele. De az utazók nagy része nem is gondolja, hogy pontosan a száraz levegő miatt lesznek éhesek. A száraz levegő ugyanis fáradékonysághoz vezet, amely pedig könnyen evésbe torkollhat.

Oldd meg a problémát: A repülést kezd azzal, hogy előtte eszel! Ezután pedig legalább 2-3 dl folyadékot igyál meg a repülés előtt. Majd körülbelül fél litert igyál meg minden második órában. Vagy kérj a légi utaskísérőktől!

Ha pedig a repülőgépi ételekről van szó, ha lehet, kerüld a tésztákat, és próbálj meg inkább fehérjedús ételeket enni. Így ha lehet, válassz csirkét, halat, és egyél annyi zöldséget, amennyit csak lehet! Ha pedig a nasikról van, szó válassz inkább gyümölcsöt vagy mogyoróféléket, ha lehetséges!